do wody

[...] Plus kilka wskaźników wg wagi Tanita Wiek metaboliczny: 12 Całkowita tkanka tłuszczowa: 9,4 kg (18,2%) Całkowita masa mięśniowa: 40,1 kg (78%) Całkowita zawartość wody: 60,1% Podział segmentacyjny Ręka lewa: tłuszcz 20,8%, mięśnie 1,8 kg Ręka prawa: tłuszcz 19,1%, mięśnie 1,9 kg Tułów: tłuszcz 13,7%, mięśnie 22,7 kg Nowa lewa: [...]

[...] 192 cm, waga 104,10kg, Aktywność fizyczna duża Dane z analizy składu ciała: 23,10% - zawartość tkanki tłuszczowej 76,7 kg - zawartość tkanki mięśniowej 57,30% - zawartość wody 2 - tkanka tłuszczowa otrzewna 17 lat - wiek metaboliczny 4,0kg - masa kości Podstawowa Przemiana Materii PPM = 2317 kcal Całkowita Przemiana [...]

Lepiej przed tr z 20 min i w trakcie. Ja rozpuszczam 15 g w shaku pije polowe z 20 min przed treningiem dolewam wody do reszty i reszte popijam na treningu.

[...] ja zawierajace (siofor, avamina, formetic,etform,metfogamma) verospiron to spironolacton - reguluje gospodarke sodem i potasem - pomaga keidy problem z zatrzymywaniem wody zwiazany jest z nadnerczami - poniewaz "wyrzuca" z organizmu sod a zatrzymuje potas powinno sie raz na jakis czas zbadac poziom elektrolitow zeby upewnic sie,ze potas [...]

[...] jednym posilku, jakiś czas po treningu wypić shake, nastepnie drugi posilek i kolacja - wydaje mi sie, ze zmieścisz te 2300 :) jak myslicie, jeżeli trzyma sie u mnie dużo wody podskórnej w okolicach brzucha to warto zejść nieco z węgli? Aktualnie dobijam do 250g i myślę nad tym czy stopniowo nie schodzić w dol tak do 100/150g na dzien. Stosuje [...]

[...] bułki lub chleb.Mąke razową wsypałem a pszenną przesiałem przez sito.wsypałem niecałe małe opakowanie suchych drożdży ok 5g(powinienem dać całe czyli 7g) ok 150 ml cieplej wody,sporo bazylii pół łyżeczki cukru i kilka razy zakręciłem młynkiem od soli.Ponoć sól przeszkadza w pracy drożdży...Mieszałem łyżką bo wiedziałem że się bedzie kleić i [...]

[...] własnej roboty. Dochodzą do tego jeszcze areoby. Skąd bierzecie motywację do ćwiczeń i czy również macie napady na słodkie ?. Obecnie ważę 67 kg przy wzroście 186 cm,poziom wody wysoki ponad 61% (nie wiem czym zredukować) poziom tłuszczu waha się między 12 a 13 %. Do wysiłku fizycznego dochodzi jeszcze jazda na rowerze treningowym (areoby) [...]

[...] --> 25kg ! 6,5,4 tu widać po poprawę bo ostatnim treningu ! :D Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 3s 25 kg 10,10,10 Dieta : Trzymam dietkę trzymam . wypiłem dziś tylko 2 l wody , zawsze staram się pić do 3 . :D Suplementy : 2 razy tran Podsumowanie: Zauważyłem że barki mi się zaokrągliły . huhu :) z czego jestem zadowlony , mięśnie robią się [...]

[...] osób, które mają na celu szybki przyrost siły i wytrzymałości mięśniowej. Skład: jabłczan kreatyny, tauryna. Zalecane dawkowanie 1 porcja po treningu. Popijać dużą ilością wody lub soku. 1 porcja wynosi 5g. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Hard 3 Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji [...]

[...] dyscyplin. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie 1-3 porcję dziennie. Jedna porcja to 30 g produktu zmieszanej z 300 ml wody lub mleka. Rano po przebudzeniu. W czasie dnia między posiłkami. Na noc. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Proteus Six Animal Blend Pro Porcja 30g Ilość porcji w [...]

[...] dawkowanie 1 porcja przed treningiem, 1 porcja po treningu. Dodatkowo można stosować jedną porcję rano po przebudzeniu. Jedna porcja to 10 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Hard Tank Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 400g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]

[...] Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie 1-3 porcję dziennie. Jedna porcja to 30 g produktu zmieszanego z 300 ml wody lub mleka. Rano po przebudzeniu. W czasie dnia między posiłkami. Około 30 minut po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Heaven Whey Porcja 30g Ilość porcji w [...]

[...] zaplanowany dystans zaliczylem bez przerw. Ostatni kilometr to juz jak bieg pod gorke na czworaka, ale sie nie utopilem. Dystans na IM - w jednym ciagu, zaliczony.. Choc z wody znow wychodzilem na raty :) Cyferki i dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdd9a023a3814001afab045e6039a19f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b54413023c2744578ce130dfbedaf369.jpg

[...] na wyższy bilans kaloryczny. Wszystko liczone z: http://www.tabele-kalorii.pl/ Trening: też sciągnięty z forum. Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z [...]

[...] W zasadzie są 4 posiłki dziennie. Proponuje się dla mężczyzny 10dkg karkówki z małym pomidorem na posiłek, zestaw witamin oraz Colon C i zaleca się picie co 30min. 200ml wody. 1. A co ze smalcem? W mojej rozpisce był smalec! Ludzie, którzy jedli sklepową kostkę wrzucali do jednego posiłku około 1/3 - 1/2 kostki smalcu. Daje to około 70-100 g [...]

[...] o tym, że w początkowej fazie stosowania ograniczeń kalorycznych masa ciała szybko się obniża w wyniku utraty nie tylko tkanki tłuszczowej, lecz także - a może głównie wody. Później utrata wody zmniejsza się i ubytek masy ciała staje się wolniejszy.Więc nie ma czym się przejmować czy dramatyzować. Istnieje wiele diet odchudzających i każda [...]

super_agniecha ja już zagotowałam czajnik wody i już sama woda wchodzi do kubka. I teraz herbata to będzie luksus i pełen relaks ehh, a nie hektolitry.

Ja zimą też herbaty preferuję. Wszystkie lubię :-D Widzę jednak, że trzeba więcej wody pić. Tylko po wodzie co chwilę do toalety się biega. @-|

Jezeli chodzi o nogi (wczesniejsze zdj) to kawal nogi jest co by nie powiedziec ze giry :P Sporo tam wody ale zejdzie. Forma idzie do przodu i obstawiam ze na scenie bd idealnie. Trzymam kciuki chociaz wiem ze i tak nie musze ;).

[...] posiłku, bardziej bogatego w tłuszcze. posiłek 3 (przedtreningowy) jem około 14, a około 16 mam trening 5min przed treningiem biore 4tab BCAA i na treningu pije okolo 1.2 l wody. bezpośrednio po treningu do pozostałej 0,3l wody dosypuje 50g carbo i pije to razem z 5tab kreatyny i 4tab BCAA. 30 min później jem posilek 4(DT) Czy wszystko jest w [...]